백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
얼갈이맑은국,
달걀채소볶음,
애호박나물,
배추김치,
아침식사
백미밥,
돼지고기고추장찌개,
너비아니구이,
감자채볶음,
배추김치,
아침식사
백미밥,
봄동맑은국,
돈사태찜,
잘게썬우엉조림,
배추김치,
아침식사
백미밥,
맑은콩나물국,
햄채소볶음,
도라지나물,
잘게썬깍두기,
아침식사
백미밥,
북어무채국,
소고기채소볶음,
청경채나물,
잘게썬깍두기,
아침식사
백미밥,
버섯들깨국,
동그랑땡전,
홍합살무조림,
배추김치,
아침식사
백미밥,
아욱된장국,
돈육채소볶음,
쪽파나물,
배추김치,
아침식사
점심
잡곡밥,
소고기버섯전골,
가자미구이,
청경채나물,
쑥갓나물,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
방풍맑은국,
순살닭갈비,
도토리묵무침,
근대된장나물,
잘게썬깍두기,
점심식사
뿌리채소밥+양념장,
배추된장국,
메추리알조림,
과일야채샐러드,
도시락김,
잘게썬깍두기,
점심식사
잡곡밥,
돈등뼈감자탕,
다진오징어볶음,
마늘종볶음,
아삭이고추무침,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
재첩국,
고등어양념조림,
브로콜리볶음,
오이나물,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
시래기맑은국,
제육볶음,
콩나물삼색채무침,
죽순볶음,
배추김치,
점심식사
잡곡밥,
들기름미역국,
훈제오리구이(머스타드소스),
비빔국수,
참나물무침,
배추김치,
점심식사
저녁
백미밥,
미역국,
제육김치볶음,
온두부찜,
깻잎나물볶음,
잘게썬깍두기,
저녁식사
백미밥,
들깨무채국,
박대구이,
시금치나물,
가지볶음,
배추김치,
저녁식사
백미밥,
부대찌개,
맛살팽이버섯전,
고춧잎나물,
오이무침,
배추김치,
저녁식사
백미밥,
무청맑은국,
닭볶음탕,
부추나물,
잘게썬연근조림,
배추김치,
저녁식사
백미밥,
순두부찌개,
돈목살양파볶음,
탕평채,
애호박나물,
배추김치,
저녁식사
백미밥,
냉이국,
새우살양파볶음,
볼어묵조림,
치커리무침,
배추김치,
저녁식사
백미밥,
꽃게탕,
달걀말이,
건취나물볶음,
울외무침,
배추김치,
저녁식사
오후간식
보리과자,
식혜,
오후간식
유과,
두유,
오후간식
붕어빵,
보리차,
오후간식
찐고구마,
우유
오후간식
통밀쿠키,
녹차,
오후간식
카스타드,
우유,
오후간식
땅콩샌드,
오렌지주스,
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력